MENU

December 8, 2016 Comments Off on Persiapan Sebelum Melakukan Pendakian Views: 294 Education, Expedition, Green Life, Inspiration, Responsibility

Persiapan Sebelum Melakukan Pendakian

persiapan pendakian

Kegiatan petualangan di alam terbuka seperti mendaki gunung sekarang ini sudah menjadi kegemaran bahkan gaya hidup masyarakat di Indonesia. Kegiatan ini dapat dilakukan oleh semua orang baik laki-laki, perempuan, anak-anak maupun orang tua.

Mendaki gunung tentu saja membutuhkan kondisi fisik yang lebih prima karena tubuh akan menghadapi situasi berkali lipat dari biasanya, Pendaki pemula bahkan pendaki berpengalaman sekalipun harus selalu mempersiapkan kondisi fisik dan mentalnya dengan optimal agar terhindar dari resiko cedera.

Beberapa minggu sebelum melakukan pendakian. Lakukanlah latihan yang sesuai untuk menghadapi kondisi medan, cuaca dan ketinggian. Latihan yang bisa Eigerian lakukan sebelum mendaki gunung, antara lain :

1. Berolahraga secara rutin dan teratur setiap hari, dimulai dengan Jogging dan bersepeda untuk meningkatkan kebugaran tubuh.

2. Membiasakan diri di jalanan menanjak dan mendaki gunung dengan ketinggian yang rendah. Berjalan atau trekking di daerah yang berbukit-bukit dan di areal perkebunan.

3. Jika Eigerian tidak mempunyai waktu untuk latihan di alam terbuka, alternatif yang bisa Eigerian lakukan adalah dengan latihan menaiki-menuruni anak tangga.

4. Untuk melatih otot bagian atas, Eigerian bisa melakukan pull up, sit up dan push up.

Dengan latihan-latihan tersebut akan melatih otot-otot yang akan bekerja pada saat pendakian dan juga melatih kebugaran fisik, mental, konsentrasi dan keseimbangan.

Selamat Mencoba Eigerian!

Bagikan...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Comments are closed.